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マイプロテインのスプーンの目盛りとは?プロテイン一杯の量を測ると驚きの事実が!

プロテインを飲んでいる方は、マイプロテインに限らず、メーカー付属のスプーンを使う方がほとんどではないでしょうか。

スプーン一杯〇〇gと考えて、1日の摂取量を考えるかと思います。

ですが、下記のように気になったことはありませんか?

  • マイプロテインって、そもそもスプーンは付属してるの?
  • スプーンの目盛りってどういう意味?
  • 1食分25gって書いてあるけど、どの程度すくえばいいの?

そんなモヤモヤを解消すべく、一つひとつ解説していますので、より計画的にマイプロテインを飲むことが出来るようになります。

そして、1食分を検証するため実際にスプーンでのグラム数を測ってみました!

確証が持てれば安心ですよね。

今回計測に使ったフレーバーの種類は、インパクト ホエイ プロテインの『ナチュラルチョコレート』です。

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ぜひ最後まで読んでみて下さい!

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マイプロテインにスプーンは付属してる?

マイプロテインを初めて注文した方はスプーンが付いてるか、分からない方もいると思います。

送られてきた段ボール箱の中には入っておらず、スプーンだけの個包装にもなっていない…

「じゃぁ、どこにあるの?付いてない?」

答えは、袋の中に埋もれています…

私もこれまで22袋のプロテインを飲んできましたが、すべて袋の中にありました。(笑)
※容量は全て1kg

マイプロテインの袋を初めて開けたとき、スプーンがどこにあるか分からず、家にあるスプーンで粉をよそっていたのですが、2日ほど経ってから見つかり…

「こんなところに潜っていたのか!」

っと、思わず笑ってしまいました。

宝探しのように、スプーンを早く見つけることが出来たときは、少し嬉しい気持ちにさえなります。

スプーンの目盛りの意味は?

付属のスプーンの内側には目盛りが付けられていて、一番下の10から一番上が70まであります。

どういった意味があるのでしょうか。

まずは、試しにスプーンの目盛りの10の位置まで水を入れて重さを測ります。

測定に使ったのは、タニタのキッチンスケール(0.5g刻み)です。
※スプーンの重量はゼロにしてから測定

水の重さ ⇨ 10g

ということは、目盛りは体積を表す単位cc(ml)ではないかということで、次は目盛りの70の位置まで水を入れてみます。

水の重さ ⇨ 70g

このことから、目盛りは体積を表す単位cc(ml)を表しています。

マイ
次からプロテイン(粉)を測るよ!

スプーン1杯のグラム数を計測

プロテイン(粉)を測っていきます。
『粉』のため、すくったときの力加減で多少数値が前後する可能性があります、ご了承ください

計測に使ったプロテインは、インパクトホエイプロテインのナチュラルチョコレートです。

チョコの風味がふわっと香り、甘すぎないので筋トレした後でもゴクゴク飲める、、、まさにチョコレートドリンク!

スプーン一杯すりきりしたグラム数

マイプロテイン公式サイトでは、一杯25gと明記されています。

はたして、すりきり一杯25gなのか!?

※ここでのすりきりの方法
 スピーディーに摂取できることが理想と考えて、道具は使わず袋から粉をよそってそのまま「袋の内壁を使ってすりきりの状態」にしています。

重さ ⇨ 28g たんぱく質換算 ⇨ 23.5g

なんと!すりきり状態でも3g多い28gという結果が出ました。

それでは次に、どういう状態が25gなのか検証します。

「袋の内壁」を使って25gに調整

先ほどと同じように、スピーディーに摂取したいので、道具は使わず「袋の内壁」を使って25gに調整します。

削ぎ落として測り、削ぎ落として測りを繰り返します。

すりきりした状態から、少し真ん中が凹んでいるくらいが25gになります。

では、この状態から平らにして目盛りがどこに来た場合が25gなのか、検証したいと思います。

プロテイン25gの目盛りは約60の位置

先ほどの真ん中が凹んでいる状態から平らにします。
※ティースプーンを使いました

結果は、プロテイン25gは約60の目盛り位置ということが分かりました。

大盛りスプーン一杯の重さ(参考)

ここからは、参考情報になりますが、大盛りですくった場合を測ってみます。

こぼれないよう、そ~と、そ~とキッチンスケールに載せました(笑)

重さ ⇨ 32.5g たんぱく質 ⇨ 27.3g

私は、ものすごく筋トレを頑張った後や、濃いめで飲みたい場合、このように大盛りにして飲むことがあります♪

まとめ

マイプロテイン付属のスプーンについて、下記をお伝えしてきました。

●マイプロテインにスプーンは付属してる?
 ⇨袋の中に埋まっている
●スプーンの目盛りの意味は?
 ⇨体積を表す単位cc(ml)
●スプーン一杯のグラム数を計測
 ⇨すりきり一杯は28g
●プロテイン25gにする場合の目盛り位置
 ⇨約60の位置

粉 25g = たんぱく質 21g
     
粉 28g = たんぱく質 23.5g

25gと28gでたんぱく質に換算して比較すると、一杯2.5gの差となります。

少ないよりかは、多い方がいいのかも!?しれませんが、飲める回数は減ってしまいますよね。

毎回25gで飲んだ場合と28gで飲んだ場合でどのくらい違いが出るのか、袋の容量別に表してみました。

容量が大きいほど、飲める回数が多く減ってしまいますね。

ですが、そんな心配を吹き飛ばすくらい、コスパ最強のマイプロテイン!

ぜひ、公式サイトでチェックしてみてくださいね!

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